抑郁癥是長時間心境低落為主要表現，常伴有失眠和心理精神活動“封閉”。而焦慮癥和抑郁癥是心理精神相關的神經癥，主要表現為沒有明確對象的提心吊膽或運動性不安。
心理精神醫師建議，出現抑郁癥，首先要接受這樣的自己，而不是自己和自己作斗爭，去接納這些壞情緒，一味的逃避，抑郁焦慮也不可能在生活完全消失，當然想要抑郁癥焦慮癥恢復起來，除了積極的心理治療外，自己也要行動起來。
還有一種情況：
有些出現抑郁焦慮的患者，沒有在臨床上確診，對于這個病，有的患者回去不知不覺癥狀就沒了，甚至有些沒吃藥、沒調整的過段時間就回歸正常了。其實在臨床上真正嚴格確診的并不多，只是按照標準癥狀來說，是處于焦慮狀態。
像這些心理問題會不會自愈呢？臨床上也常常會遇到這個問題，其實，所有的治療，不管是身體還是心理，從根本上來說都是自我的治療。就好像手劃破了，你貼上藥膏。請問，是藥膏治好的你嗎？不是，藥膏只是個輔助作用，根本是自己身體的在起著作用。身體問題是這樣，心理問題同樣也是這樣。所有的治療方法都只是手段，輔助的手段，輔助你找到本自具足的內在平衡能力。
很多抑郁癥患者出現焦慮，而焦慮不是對本身的恐懼，是對抑郁癥的焦慮。從情緒到神經疲勞，當這些情緒自己無法控制，如果在這個過程中你不停去打壓或恐懼這種情緒，使身體一直處于這種緊張疲勞的程度，將阻礙身體的自然運行，只會加劇焦慮情緒。很多抑郁癥患者伴有焦慮癥，就是過于關注抑郁，同時關注的程度遠遠大于事物本身所帶給你的程度。
及時治療，根據病情覺得吃藥或者是心理治療。
抑郁和焦慮出現，慢慢變成一個疾病的癥狀，影響人際關系，工作，生活，婚姻，學習，那就不僅僅依靠“順其自然”的自愈，生活中也有抑郁癥焦慮癥自愈的患者，但是很少，大部分的患者因為心理那些不合理的信念自己無法消除，長期形成的思維方式無法改變，所以情緒反應的模式依然存在。
抑郁癥焦慮癥能自愈嗎?會，前提是需要采取合適的方法引導下進行。如果你的情緒反應模式沒有改變，那你的神經癥癥狀將無法得到解決！
一個曾經抑郁癥患者的感悟：“向負面情緒低頭，不丟人”
